Arrêter de fumer

“U.S” est un sigle qu’écrivait sans cesse Zeno Cosini –protagoniste de “La conscience de Zeno”, un roman de l’écrivain italien Iltaliano Svevo- dans ses livres, cahiers et notes…Que signifie exactement U.S? En italien, c’est “ultima sigaretta”, la dernière cigarette. Zeno Cosini se mentait à lui-même en croyant que la cigarette qu’il était sur le point d’allumer allait être la dernière. Tu veux continuer comme Zeno ou tu préfères laisser tomber définitivement ce vice?

De nos jours, la science pharmaceutique peut nous donner un bon coup de main, mais pas seulement elle. Evidemment, cela dépend beaucoup de combien de cigarettes tu fumes et de quelle manière tu y es habitué. Si tu fumes un paquet par jour se sera un peu plus difficile. Et s’il y a des gens autour de toi qui fument, ça ne t’aidera pas non plus. Mais tu peux sans doute convaincre ton/ta partenaire ou un de tes amis d’essayer de vaincre se vice ensemble, parce que comme dit le dicton, l’union fait la force. Il serait très utile de se concentrer sur les raisons pour lesquelles tu fumes et ensuite, analyser les bienfaits que tu pourrais gagner si tu arrêtes de fumer.

On vous dit toujours (et en plus cela est écrit sur les paquets) que fumer est mauvais pour la santé et que c’est une addiction qui augmente les dangers du cancer, les problèmes cardio-vasculaires et le vieillissement précoce de la peau. L’exposition Bodies, qui suscita tellement de polémiques avec les détails du corps, nous montrait aussi à quoi peuvent finir par ressembler les poumons d’un fumeur. On dirait que toutes ces idées noires et ces preuves évidentes des méfaits du tabac ne servent pas beaucoup. Si le plaisir de la cigarette est si grand que vous pensez que sans elle votre vie ne serait pas la même, pourquoi n’essayez-vous pas de penser à comment elle serait sans fumer et aux autres plaisirs que vous pourriez essayer…

Cela peut vous paraître absurde mais le premier des bienfaits est une meilleure respiration et une diminution des problèmes de toux. Si vous faîtes du sport, vos capacités seront vraiment meilleures. Et l’haleine? Vous pouvez dire adieu aux situations qui mettent mal à l’aise. Vous préférez un sourire blanc éclatant ou jaunâtre? Peut être que vous pourriez économiser quelques machines à laver, vu que votre linge ne sentira plus aussi mauvais. De plus, vous pourrez économiser de l’argent non seulement parce que vous arrêterez d’acheter des paquets, mais parce que les crèmes anti-rides ne serviront plus à rien.

Il y a plusieurs techniques pour arrêter de fumer : les patchs de nicotines, qui devraient éviter des crise d’abstinence et permettre une évolution lente. Le mieux est de consulter un expert, un médecin spécialisé qui vous élaborera un programme personnalisé. Vous devrez aussi vous dédier à des activités qui vous distraits et qui ne sont pas en rapport avec le rituel de la cigarette. Faire des balades ou pratiquer un sport est une excellente idée. A la pause du matin, mieux vaut regarder un magasine qu’allumer une clope. Le cinéma et le théâtre sont mieux que sortir boire des verres.

Inutile de préciser qu’un changement d’air vous ira à merveille et surtout, un voyage. Pourquoi ne pas passer quelques jours à Budapest, la capitale hongroise si célèbre pour ses thermes? Pour des vacances sous le signe de la détente, louez Appartements à Budapest et laissez le paquet de clope à la maison.