U.S. (ultima sigaretta) è quello che continuava a scrivere dappertutto, su taccuino di appunti, libri, Zeno Cosini, il protagonista di La coscienza di Zeno dello scrittore Italo Svevo. Illudendosi e ingannando sè stesso con la convinzione che la sigaretta che stava per accendersi in quel momento fosse veramente l’ultima che si sarebbe fumato. Vuoi continuare ad essere come Zeno oppure vuoi veramente lasciare una volta per tutto questo vizio?

Al giorno d’oggi la scienza farmaceutica, e non solo, ci viene in aiuto. Ovviamente dipende molto da quanto e come sei abituato a fumare. Se fumi più di pacchetto al giorno sarà un po’ più difficile e anche se chi ti circonda, la famiglia, gli amici fumano, le cose si complicano, ma forse potresti convincere il tuo partner o almeno uno dei tuoi amici a provare a sconfiggere insieme il tabacco, perchè… l’unione fa la forza!

Quello che vi potrà veramente aiutare a smettere è concentrarvi sui motivi per i quali fumate per poi analizzare i benefici che potreste trarne se smettete. Sappiamo che vi dicono sempre, inoltre sta scritto anche sui pacchetti di sigarette, che fumare nuoce alla salute ed è ben noto che il tabagismo aumenta le nostre possibilità di ammalarci di cancro, i problemi cardiovascolari e l’invecchiamento precoce della pelle. La mostra Bodies suscitò polemiche e che ci fece vedere il corpo umano in tutte la sua veridicità, mostrava anche lo stato in cui si ritrovano i polmoni di un fumatore.

Sembra che tutti questi pensieri negativi e prove evidenti sulla dannosità del fumo sembrano però non servire a molto. Se il piacere di fumare è tale da pensare che senza la vostra vita non sarebbe la stessa, perchè allora non cercate di pensare come il non fumare potrebbe migliorarla e quali nuovi piaceri potreste provare. Vi può sembrare assurdo, ma il primo vantaggio è quello di poter respirare meglio e di diminuire le complicazioni della tosse quando vi raffredate. Se praticate uno sport, migliorerete notevolmente le vostre prestazioni. E che ne dite dell’alito? Niente più situiazioni imbarazzanti. Preferite un sorriso bianco o uno tendente al giallo? Forse risparmierete anche qualche lavatrice, perchè i vostri vestiti non puzzeranno più. Per quanto riguarda la parte economica, risparmierete non solo sulle sigarette, ma anche sulle creme antietà!

Per smettere di fumare ci sono varie tecniche, qualcuno contempla anche dei cerotti alla nicotina che eviterebbero crisi di astinenza e permetterebbero un processso graduale. La cosa migliore è consultare un esperto, un medico specializzato che vi possa eleborare un programma personalizzato. Quello su cui dovete puntare comunque sono attività che vi possono distrarre e che non sono legate al rituale del fumo. Le passeggiate e lo sport sono un’ottima idea. Durante la pausa di mezza mattinata sfogliate un rivista, per esempio, invece di accendere una sigaretta, preferite il cinema o il teatro alle serate al bar.

Inutile dire che anche un cambio d’ambiente e il divertimento sono l’ideale e specialmente un viaggio. Perchè non passare alcuni giorni a Budapest, la capitale ungherese famosa per le sue terme. Per una vacanza in totale relax, affittate appartamenti a Budapest e lasciate le sigarette a casa!