“L.S.” is de afkorting die steeds terugkomt in het werk “Bekentenissen van Zeno” (1923), door de Italiaanse schrijver Italo Svevo. En wat betekent dat, L.S.? Het staat voor ‘Laatste Sigaret’. Het hoofdpersonage, Zeno Cosini, neemt zich steeds voor dat de sigaret die hij nu opsteekt de laatste zal zijn. Blijf jij net als Zeno jezelf voorliegen, of ga je werkelijk stoppen met roken?

De medische wereld enorm geëvolueerd sinds 1923, en kan ons een handje helpen om van deze verslaving af te raken. Veel hangt af van hoeveel je precies rookt. Rook je meer dan een pakje per dag, dan zal stoppen je veel moeilijker vallen dan wanneer je alleen maar enkele sigaretten rookt als je gaat stappen. Als je partner of ouders ook roken, maakt dit het nog moeilijker. Misschien kan je een vriend(in) overtuigen om samen met jou de uitdaging aan te gaan, want zoals het gezegde gaat: samen sta je sterker.

Sta eerst eens stil bij het waarom. We concentreren ons eerst op de vraag waarom je rookt, en vervolgens op de voordelen van stoppen met roken. Natuurlijk weet je dat roken ernstige schade kan toebrengen aan je lichaam (het staat sinds kort zelfs vermeld op de pakjes) zoals een verhoogd risico op kanker, cardiovasculaire aandoeningen en vroegtijdige huisveroudering. De controversiële tentoonstelling ‘Bodies’ van Gunther Von Hagen, die ons in detail het menselijk lichaam laat zien, toonde dit jaar ook de gevolgen van roken voor de longen.

Toch lijkt het erop dat al deze waarschuwingen hun effect missen. Als je denkt dat je leven niet meer hetzelfde zal zijn zonder het plezier van sigaretten, denk dan eens na over hoe je levenskwaliteit zou verbeteren als je stopt met roken. Het lijkt misschien absurd, maar laten we het eens heel simplistisch bekijken. Je ademt beter en hebt minder last van hoestbuien. Je conditie verbeterd, net als je sportprestaties. Natuurlijk ruikt je adem een stuk frisser, dus weg met muntjes en kauwgom. En zeg nu zelf, hou je meer van witte of van gele tanden? Je kleding, die hoef je niet zo vaak meer te wassen. En geld besparen doe je niet alleen door geen sigaretten meer te kopen, maar je bespaard eveneens op Anti-aging crèmes!

Sommige mensen hebben de wilskracht om zo maar opeens te stoppen met roken. Rook jij steeds maar weer je L.S. probeer het dan eens met nicotine pleisters. De beste manier is dan evenwel om een dokter te raadplegen, die een persoonlijk programma voor je kan opstellen om geleidelijk aan te stoppen. Een truc is ook om jezelf af te leiden met rituelen die niets te maken hebben met je dagelijkse rookpauzes. Hardlopen is een goed idee, net als naar de film of het theater in plaats van te gaan dansen.

Het spreekt vanzelf dat verandering van omgeving ook heel goed zou zijn, dus waarom trek je niet naar Boedapest, de Hongaarse hoofdstad die bekend staat om haar warmwaterbronnen? Huur de beste appartementen in Boedapest voor een ontspannende vakantie, en laat je sigaretten thuis.